برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
بالا آوردن زانو در حالت آویزان همراه با کمکی
assisted hanging knee raise
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز