برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
بالا آوردن زانو در حالت آویزان با کمک و پرتاب به پایین
assisted hanging knee raise with throw down
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز