برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
دراز نشست کامل دست بالای سر (مردان)
arms overhead full sit-up (male)
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز