میله بارفیکس

حرکات با تجهیز میله بارفیکس

  • بارفیکس دو سر بازو

    biceps pull-up
    عضله هدف
    دو سر بازو
    تجهیزات
    میله بارفیکس
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • بارفیکس دو سر بازو

    biceps narrow pull-ups
    عضله هدف
    دو سر بازو
    تجهیزات
    میله بارفیکس
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • بالا آوردن زانو در حالت آویزان همراه با کمکی

    assisted hanging knee raise
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    کمکی
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • بالا آوردن زانو در حالت آویزان با کمک و پرتاب به پایین

    assisted hanging knee raise with throw down
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    کمکی
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید