رفتن به محتوا
Toggle Navigation
صفحه اصلی
برنامه ورزشی/تغذیه
دورههای ورزشی
کاهش وزن
افزایش وزن
حرکات اصلاحی
دوره های خاص
برنامههای تمرینی
حرکاتاصلاحی
آنالیز سلامت سازمانی
مجله
دانلود
ثبتنام/ورود
فهرست
×
صفحه اصلی
برنامه ورزشی/تغذیه
دورههای ورزشی
برنامههای تمرینی
حرکاتاصلاحی
آنالیز سلامت سازمانی
مجله
دانلود
ثبتنام/ورود
کتل بل
حرکات با تجهیز کتل بل
اسکوات از جلو با کتلبل
kettlebell front squat
عضله هدف
سرینی
تجهیزات
کتل بل
سطح حرکت
نیمه حرفه ای
برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
کتلبل فیگور ۸
kettlebell figure 8
عضله هدف
شکم
تجهیزات
کتل بل
سطح حرکت
نیمه حرفه ای
برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
پرس یک دست با کتلبل با دامنه حرکتی افزایش یافته روی زمین
kettlebell extended range one arm press on floor
عضله هدف
سینه
تجهیزات
کتل بل
سطح حرکت
نیمه حرفه ای
برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
ویندمیل دوتایی با کتلبل
kettlebell double windmill
عضله هدف
شکم
تجهیزات
کتل بل
سطح حرکت
نیمه حرفه ای
برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
اسنچ دوبل کتل بل
kettlebell double snatch
عضله هدف
دلتوئید
تجهیزات
کتل بل
سطح حرکت
حرفه ای
برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
پرس دوبل کتلبل
kettlebell double push press
عضله هدف
دلتوئید
تجهیزات
کتل بل
سطح حرکت
حرفه ای
برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
جرک دوبل کتلبل
kettlebell double jerk
عضله هدف
دلتوئید
تجهیزات
کتل بل
سطح حرکت
حرفه ای
برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
کلین دوبل متناوب با کتلبل
kettlebell double alternating hang clean
عضله هدف
دو سر بازو
تجهیزات
کتل بل
سطح حرکت
حرفه ای
برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
قبلی
3
4
5
بعدی
Page load link
برو به بالا
تمرینها
باشگاه آنلاین
خانه
برنامه
ورود