زانودرد
حرکات اصلاحی زانو ضربدری
طول دوره45 روزدرجه سختی۳ سطحجلسات۳ تا ۵ جلسه جلسه
تمرینات حمایتی پس از آسیب ACL برای بازگشت تدریجی به ورزش
جلسات7 جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱۲ تا ۳۲ دقیقه
تمرینات حمایتی برای کاهش فشار و تقویت زانو
جلسات۱۰ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۷ تا ۲۵ دقیقه