تمرینات یوگا در خانه
یوگا در خانه برای همه سطحها
برای آرامش، انعطاف و حال بهتر
یوگای ملایم برای کاهش فشار کمر و حمایت از سلامت ستون فقرات
جلسات
14 جلسه
درجه سختی
عمومی
زمان(هرجلسه)
۱۰ تا ۳۰ دقیقه
یوگای صبحگاهی برای شروع روز با انرژی و آرامش
جلسات
۹ جلسه
درجه سختی
نیمهحرفهای
زمان(هرجلسه)
۱۱ تا ۳۵ دقیقه
یوگای ملایم، صبحگاهی و آرامساز برای مبتدیها
جلسات
7 جلسه
درجه سختی
مبتدی
زمان(هرجلسه)
۲۰ تا ۳۵ دقیقه
شروع اصولی یوگا برای مبتدیها
جلسات
۸ جلسه
درجه سختی
مبتدی
زمان(هرجلسه)
۲۰ تا ۴۰ دقیقه