• بالا آوردن یک پا با کش تمرینی

    band single leg calf raise
    عضله هدف
    ساق پا
    تجهیزات
    کش
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • اکستنشن جانبی سه سر بازو با کش تمرینی

    band side triceps extension
    عضله هدف
    سه سر بازو
    تجهیزات
    کش
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس شانه با کش تمرینی

    band shoulder press
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    کش
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • چرخش داخلی لگن نشسته با کش تمرینی

    band seated hip internal rotation
    عضله هدف
    سرینی
    تجهیزات
    کش
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید