• کرل معکوس مچ با کش

    band reverse wrist curl
    عضله هدف
    ساعد
    تجهیزات
    کش
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • فلای معکوس با کش تمرینی

    band reverse fly
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    کش
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • شنا در حال نشسته با کش تمرینی

    band push sit-up
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    کش
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پول ترو کش تمرینی

    band pull through
    عضله هدف
    سرینی
    تجهیزات
    کش
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید