• کشش عضلات پشت با توپ تعادل (حالت هرم)

    exercise ball lower back stretch (pyramid)
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    توپ تعادلی
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کشش زیر بغل با توپ تعادلی

    exercise ball lat stretch
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    توپ تعادلی
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • غلت زدن با توپ تعادلی

    exercise ball hug
    عضله هدف
    ستون فقرات
    تجهیزات
    توپ تعادلی
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کشش پشت با توپ تعادلی همراه با چرخش

    exercise ball back extension with rotation
    عضله هدف
    ستون فقرات
    تجهیزات
    توپ تعادلی
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید