• اکستنشن سه سر بازو روی توپ سوئیسی

    exercise ball supine triceps extension
    عضله هدف
    سه سر بازو
    تجهیزات
    توپ تعادلی
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کشش سه سر بازو با توپ سوئیسی در حالت نشسته

    exercise ball seated triceps stretch
    عضله هدف
    سه سر بازو
    تجهیزات
    توپ تعادلی
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • دیپ روی توپ سوئیسی

    exercise ball dip
    عضله هدف
    سه سر بازو
    تجهیزات
    توپ تعادلی
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس سینه دمبل با چرخش مچ

    dumbbell twisting bench press
    عضله هدف
    سه سر بازو
    تجهیزات
    دمبل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید