• بالا آوردن دمبل روی نیمکت شیبدار

    dumbbell incline shoulder raise
    عضله هدف
    دندانه ای قدامی
    تجهیزات
    دمبل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • زیربغل دمبل روی نیمکت شیبدار

    dumbbell incline row
    عضله هدف
    پشت بالا
    تجهیزات
    دمبل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • بالا آوردن جانبی عقبی با دمبل روی نیمکت شیبدار

    dumbbell incline rear lateral raise
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    دمبل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • رايز دمبل روي نيمکت شيبدار

    dumbbell incline raise
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    دمبل
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید