• شنا شیبدار با دست معکوس

    incline reverse grip push-up
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    نیمکت
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • شنا شیبدار

    incline push-up
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    نیمکت
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • شنا شیبدار با پرش عمق

    incline push up depth jump
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    نیمکت
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • هیپ رِیز شیبدار (پا صاف)

    incline leg hip raise (leg straight)
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    نیمکت
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید