• پرس نظامی دو دست با کتل‌بل

    kettlebell two arm military press
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    کتل بل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کلین دو دست با کتل‌بل

    kettlebell two arm clean
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    کتل بل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کتل‌بل ترکی گت‌آپ (سبک اسکوات)

    kettlebell turkish get up (squat style)
    عضله هدف
    سرینی
    تجهیزات
    کتل بل
    سطح حرکت
    حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • تراستر کتل‌بل

    kettlebell thruster
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    کتل بل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید