• پرتاب توپ مدیسن با یک دست

    one arm slam (with medicine ball)
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    مدیسن بال
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • دیپ یک دست

    one arm dip
    عضله هدف
    سه سر بازو
    تجهیزات
    نیمکت
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • بارفیکس یک دست

    one arm chin-up
    عضله هدف
    زیر بغل
    تجهیزات
    میله بارفیکس
    سطح حرکت
    حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • اکستنشن سه سر بازو با هالتر المپیکی

    olympic barbell triceps extension
    عضله هدف
    سه سر بازو
    تجهیزات
    میله المپیک
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید