• کلین پاور

    power clean
    عضله هدف
    همسترینگ
    تجهیزات
    هالتر
    سطح حرکت
    حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کشش سه سر بازو اورهد

    overhead triceps stretch
    عضله هدف
    سه سر بازو
    تجهیزات
    وزن بدن
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • شنا با حرکت جانبی پا

    outside leg kick push-up
    عضله هدف
    سرینی
    تجهیزات
    وزن بدن
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • اتیس آپ

    otis up
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    وزنه
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید