دلتوئید

حرکات با عضله هدف دلتوئید

  • پرس شانه با دستگاه اهرمی

    lever shoulder press
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • فلای معکوس نشسته با دستگاه اهرمی

    lever seated reverse fly
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • فلای معکوس نشسته با دستگاه اهرمی (گرفت موازی)

    lever seated reverse fly (parallel grip)
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس شانه یک دست با دستگاه اهرمی

    lever one arm shoulder press
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس نظامی با دستگاه اهرمی

    lever military press
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • نشر با دستگاه اهرمی

    lever lateral raise
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس نظامی دو دست با کتل‌بل

    kettlebell two arm military press
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    کتل بل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کلین دو دست با کتل‌بل

    kettlebell two arm clean
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    کتل بل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید