براکیالیس

حرکات با عضله درگیر براکیالیس

  • کرل مچ دمبل هالتری نسخه ۲

    barbell wrist curl v. 2
    عضله هدف
    ساعد
    تجهیزات
    نیمکت
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کرل معکوس مچ با هالتر

    barbell reverse wrist curl
    عضله هدف
    ساعد
    تجهیزات
    هالتر
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کرل معکوس مچ با هالتر نسخه ۲

    barbell reverse wrist curl v. 2
    عضله هدف
    ساعد
    تجهیزات
    هالتر
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید