برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
پشت ران در حالت خوابیده با دستگاه اهرمی
lever lying leg curl
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز