برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
زیربغل دست جمع جفت دست نشسته با دستگاه
lever alternating narrow grip seated row
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز