برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
پشت بازو نشسته خمیده متناوب با دمبل
dumbbell seated bent over alternate kickback
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز