برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
کرل یک دست با دمبل روی نیمکت شیبدار با گرفت معکوس
dumbbell reverse grip incline bench one arm row
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز