برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
اکستنشن سه سر بازو با دمبل و گرفت پرونیت
dumbbell pronate-grip triceps extension
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز