برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
اکستنشن سه سر بازو با دمبل یک دست (روی نیمکت)
dumbbell one arm triceps extension (on bench)
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز