برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
اکستنشن سه سر بازو با دمبل در حالت درازکش
dumbbell lying triceps extension
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز