برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
کرل دمبل به عقب در حالت دراز کشیده برای دلتوئید خلفی
dumbbell lying rear delt row
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز