برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
اکستنشن سه سر بازو با دمبل به صورت درازکش و یک دست
dumbbell lying one arm supinated triceps extension
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز