برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
اکستنشن سه سر بازو با دمبل به پشت روی نیمکت یک دست
dumbbell lying one arm pronated triceps extension
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز