برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
اکستنشن دمبل درازکش (از روی صورت)
dumbbell lying extension (across face)
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز