برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
اکستنشن سهسر بازو همراه با لانچ رو به جلو با دمبل
dumbbell forward lunge triceps extension
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز