برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
چرخش کمر با سیم کش (بالا-پایین)
cable twist (up-down)
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز