برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
چرخش کمر ایستاده با سیم کش (V-بار)
cable standing twist row (v-bar)
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز