برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
چرخش کمر روسی با سیم کش روی توپ سوئیسی
cable russian twists (on stability ball)
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز