برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
قرقره سیم کش با طناب در حالت نشسته مرتفع
cable rope elevated seated row
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز