برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
قرقره سیم کش با گرفت معکوس و کشش مستقیم از بالا در حالت نشسته
cable reverse-grip straight back seated high row
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز