برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
چرخش تنه نشسته با کش تمرینی (توئیست با کش تمرینی)
band seated twist
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز