رفتن به محتوا
Toggle Navigation
صفحه اصلی
برنامه ورزشی/تغذیه
دورههای ورزشی
کاهش وزن
افزایش وزن
حرکات اصلاحی
دوره های خاص
برنامههای تمرینی
حرکاتاصلاحی
آنالیز سلامت سازمانی
مجله
دانلود
ثبتنام/ورود
فهرست
×
صفحه اصلی
برنامه ورزشی/تغذیه
دورههای ورزشی
برنامههای تمرینی
حرکاتاصلاحی
آنالیز سلامت سازمانی
مجله
دانلود
ثبتنام/ورود
پارالل
حرکات با تجهیز پارالل
دیپ ایمپاسیبل
impossible dips
عضله هدف
سه سر بازو
تجهیزات
پارالل
سطح حرکت
حرفه ای
برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
دیپ کرهای
korean dips
عضله هدف
سینه
تجهیزات
پارالل
سطح حرکت
حرفه ای
برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
دیپ آرنجی
elbow dips
عضله هدف
سه سر بازو
تجهیزات
پارالل
سطح حرکت
مبتدی
برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
دیپ عضله سه سر بازو با وزنه روی میلههای موازی بلند
weighted triceps dip on high parallel bars
عضله هدف
سه سر بازو
تجهیزات
پارالل
سطح حرکت
حرفه ای
برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
هیپ کناری (روی پارالل)
side hip (on parallel bars)
عضله هدف
شکم
تجهیزات
پارالل
سطح حرکت
نیمه حرفه ای
برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
Page load link
برو به بالا
تمرینها
باشگاه آنلاین
خانه
برنامه
ورود