تمرین در خانه با جو ویکس
تمرینهای هفتگی و کاربردی برای ورزش در خانه
مناسب افزایش قدرت، بهبود سلامت و داشتن حال بهتر
ورزش ۵ دقیقهای کودکان با چالشهای انیمیشنی و موزیکال
جلسات
20 جلسه
درجه سختی
عمومی
زمان(هرجلسه)
۵ دقیقه
پیادهروی موزیکال و ریتمیک کمفشار در خانه
جلسات
۱۰ جلسه
درجه سختی
نیمهحرفهای
زمان(هرجلسه)
۱۰ دقیقه
چالش ۷ روزه تمرین ۱۲ دقیقهای بدون تجهیزات در خانه
جلسات
7 جلسه
درجه سختی
عمومی
زمان(هرجلسه)
۱۲ دقیقه