رشد و موفقیت در فوتبال حرفهای
تمرینات بدنی در خانه برای افزایش سرعت و چابکی
مناسب بهبود عملکرد در فوتبال
آمادگی جسمانی و بدنسازی برای فوتبالیستها
جلسات
۸ جلسه
درجه سختی
عمومی
زمان(هرجلسه)
۶ تا ۲۰ دقیقه
مهارتهای پایهی فوتبال در خانه: فوت ورک و کنترل توپ
جلسات
6 جلسه
درجه سختی
عمومی
زمان(هرجلسه)
۲ تا ۱۵ دقیقه