تمرینات کاربردی با وزن بدن
تمرینات بدنوزنی کاربردی برای افزایش قدرت، انعطاف و تعادل
مناسب تقویت عضلات، بهبود عملکرد و حرکت روزمره
تمرینات پیشرفته با وزن بدن
جلسات
۱۲ جلسه
درجه سختی
نیمهحرفهای
زمان(هرجلسه)
۱۵ دقیقه