ورزش کوچولوها
تمرینهای شاد و ساده قابل انجام در خانه
افزایش تحرک و حفظ نشاط و سلامتی با بازی و ورزش
ورزش و بازی خانوادگی (کودک و والدین)
جلسات
۴ جلسه
درجه سختی
مبتدی
زمان(هرجلسه)
۲۰ دقیقه
ورزش صبحگاهی کودکان برای تحرک و نشاط روزانه
جلسات
۴ جلسه
درجه سختی
مبتدی
زمان(هرجلسه)
۱۵ تا ۲۰ دقیقه
بازی و فعالیت بدنی شاد کودکان
جلسات
4 جلسه
درجه سختی
مبتدی
زمان(هرجلسه)
۱۵ تا ۲۰ دقیقه
تمرینات سبک برای تقویت میانتنه کودکان
جلسات
4 جلسه
درجه سختی
نیمهحرفهای
زمان(هرجلسه)
۲۰ دقیقه
تمرینات انعطافپذیری، چابکی و استقامت برای کودکان
جلسات
۵ جلسه
درجه سختی
مبتدی
زمان(هرجلسه)
۲۰ دقیقه
تمرینات سبک برای تقویت عضلات و قدرت بدنی کودکان
جلسات
۵ جلسه
درجه سختی
نیمهحرفهای
زمان(هرجلسه)
۲۰ دقیقه
تمرینات شاد برای تحرک، تناسب و انرژی کودکان
جلسات
۵ جلسه
درجه سختی
نیمهحرفهای
زمان(هرجلسه)
۱۵ تا ۲۰ دقیقه