سینه

حرکات با بخش بدن سینه

  • پرس سینه با توپ مدیسن

    medicine ball chest pass
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    مدیسن بال
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس داخلی سینه با دستگاه

    machine inner chest press
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس سینه شیبدار پایین با دستگاه اهرمی

    lever decline chest press
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس سینه شیبدار با دستگاه اهرمی

    lever incline chest press
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس کف یک دست با کتل بل

    kettlebell one arm floor press
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    کتل بل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • فشردن ایزومتریک سینه

    isometric chest squeeze
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    وزن بدن
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پیک پرس‌اپ با توپ سوئیسی

    exercise ball pike push up
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    توپ تعادلی
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پول اوور با دمبل و اکستنشن ران روی توپ سوئیسی

    dumbbell pullover hip extension on exercise ball
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    دمبل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید