• شنا دیواری

    push-up (wall)
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    وزن بدن
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • شنا دیواری نسخه ۲

    push-up (wall) v. 2
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    وزن بدن
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • شنا روی توپ سوئیسی

    push-up (on stability ball)
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    توپ تعادلی
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • شنا روی توپ سوئیسی

    push-up (on stability ball)
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    توپ تعادلی
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید