• غلتک مچ

    wrist rollerer
    عضله هدف
    ساعد
    تجهیزات
    وزنه
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • دو سریع ویند اسپرینت

    wind sprints
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    وزن بدن
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • گسترش چرخ شکم

    wheel rollout
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    چرخ شکم
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس سوند با وزنه

    weighted svend press
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    وزنه
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید