• قرقره نشسته شیبدار با دست باز

    cable decline seated wide-grip row
    عضله هدف
    پشت بالا
    تجهیزات
    سیم کش
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • فلای سیم کش سرپایین

    cable decline fly
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    سیم کش
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • ددلیفت سیم کش

    cable deadlift
    عضله هدف
    سرینی
    تجهیزات
    سیم کش
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • تغییرات کراس اور سیم کش

    cable cross-over variation
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    سیم کش
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید