• کرل هالتر خم (EZ)

    ez barbell curl
    عضله هدف
    دو سر بازو
    تجهیزات
    هالتر EZ
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کرل با هالتر خم (EZ) دست جمع

    ez barbell close-grip curl
    عضله هدف
    دو سر بازو
    تجهیزات
    هالتر EZ
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس ضد گرانش با هالتر خم (EZ)

    ez barbell anti gravity press
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    هالتر EZ
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • آرنج به زانو

    elbow-to-knee
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    وزن بدن
    سطح حرکت
    مبتدی
    آرنج به زانو