• اسکوات از جلو با کتل‌بل

    kettlebell front squat
    عضله هدف
    سرینی
    تجهیزات
    کتل بل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کتل‌بل فیگور ۸

    kettlebell figure 8
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    کتل بل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس یک دست با کتل‌بل با دامنه حرکتی افزایش یافته روی زمین

    kettlebell extended range one arm press on floor
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    کتل بل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • ویندمیل دوتایی با کتل‌بل

    kettlebell double windmill
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    کتل بل
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید