• پشت ران در حالت خوابیده با دستگاه اهرمی

    lever lying leg curl
    عضله هدف
    همسترینگ
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • اکستنشن پا با دستگاه اهرمی

    lever leg extension
    عضله هدف
    چهار سر ران
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • نشر با دستگاه اهرمی

    lever lateral raise
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • چرخش کمر زانو زده با دستگاه اهرمی

    lever kneeling twist
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید