استقامت عضلانی

هدف این دوره افزایش استقامت عضلانی در نواحی مختلف بدن، شامل کمربند شانه‌ای، مرکز بدن و پایین تنه است. با انجام تمرینات هدفمند، این دوره به شما کمک می‌کند تا قدرت عضلانی و تحمل بدن خود را افزایش دهید و عملکرد ورزشی بهتری داشته باشید.
دوره شامل یک برنامه تمرینی 7 حرکته است که مجموعاً 36 دقیقه به طول می‌انجامد. این تمرینات برای افزایش استقامت عضلانی در نواحی کمربند شانه‌ای، مرکز بدن و پایین تنه طراحی شده‌اند. دوره مناسب برای کسانی است که می‌خواهند استقامت بدن خود را تقویت کرده و از آن برای بهبود عملکرد ورزشی و فعالیت‌های روزمره استفاده کنند.