حرکات اصلاحی گودی کمر مبتدی
هدف این دوره، کاهش دردهای ناحیه کمر و اصلاح گودی کمر در افرادی است که سابقه تمرینی ندارند و به تازگی میخواهند تمرینات خود را شروع کنند. این دوره به شما کمک میکند تا با انجام تمرینات ساده و مؤثر، درد کمر خود را به حداقل رسانده و وضعیت حرکتی خود را بهبود بخشید.
دوره شامل یک برنامه 7 حرکتی است که در مجموع 22 دقیقه به طول میانجامد. این دوره برای افرادی طراحی شده که سابقه تمرینی ندارند و میخواهند تمرینات خود را از پایه شروع کنند. تمرینات این دوره بهطور خاص برای کاهش درد و اصلاح گودی کمر طراحی شدهاند، بهطوری که در پایان دوره درد در ناحیه کمر به حداقل خواهد رسید.